Gestion du stress et efficacité professionnelle
Groupe de 4 à 10 participants
Objectifs
- Savoir reconnaître les symptômes individuels de stress
- Identifier les sources de stress
- Prévenir et affronter les situations difficiles
- Apprendre à gérer ses émotions
- Renforcer la confiance en soi
Résultats attendus
¬8 jours, évaluation par « Avis Vérifiés » à ± 1 mois, mesure de satisfaction et d’impact à ± 3 mois. Possibilité de questionnement complémentaire par
mail pendant 30 jours
Contenus de formation
1. Présentation du stress
Définition du stress Les mécanismes physiologiques Les différentes phases du stress
2. Identification des facteurs de stress 6 grands facteurs de stress
Ressenti individuel des causes de stress Travail individuel sur un histogramme Les cinq sens et le stress
3. La compréhension des réactions individuelles et la transmission du stress sur l'équipe et les conditions de travail
Travail sur les deux axes Analyse des signaux visibles du stress test d'identification des mécanismes personnels qui déclenchent le stress
4. L'influence des réactions individuelles et la transmission du stress sur l'équipe et les conditions de travail
Les situations de transmissions du stress, le contexte et l'environnement, La compréhension des évènements et l'incidence sur les comportements, Identifier l'image que l'on donne à son interlocuteur
5. Apprendre à gérer ses émotions Identifier et gérer ses émitions pour garder une attiude assertive.
Maintenir son équilibre émotionnel afin de maintenir soin niveau d'efficacité relationnelle
6. Renforcer la confiance en soi Se donner dee spermissions et dépasser ses limites.
Modalités pédagogiques : Conception et mise en place d'une stratégie personnelle de gestion du stress, évaluation des acquis, remise d'un support détaillé pour suivre et conforter ses acquis dans la durée, études de cas pratiques, remise d'une attestation de présence individuelle et d'une attestation de formation à la fin de la formation