Affirmation de soi
Santé, Sanitaire et social
Prévention des risques psychosociaux
Objectif général
Professionnalisation
Type de parcours
Collectif : sans personnalisation
Inter-entreprise
Intra-entreprise
Objectifs
- Comprendre grâce à l'assertivité les principes de l'affirmation de soi
- Développer des ressources personnelles et le sentiment de contrôle
- Identifier les freins à l'affirmation de soi
- Pouvoir s'exprimer de façon juste et adaptée
Résultats attendus
Attestation de formation
Contenus de formation
1- Affirmation de soi et comportement
- Les bases de la communication
- Les différentes typologies de comportement
- Les émotions liées à l'affirmation et l'estime de soi
- Les fondements du développement de soi et de son identité
- Autodiagnostic de son attitude
- Le filtre des stimuli entre l'environnement et soi-même
2- Les freins à l'affirmation de soi
- La faible estime de soi
- Les mécanismes réflexes de réponse aux situations
- Les schémas et routines défensives
- La dimension cognitive et les pensées dramatisantes
3- Les leviers de l'affirmation de soi
- La reconnaissance des besoins et attentes
- Les principes de la communication non-violente
- S'exprimer sans agresser
- Oser utiliser le « Je »
- Oser exprimer ses pensées, ses opinions, ses sentiments.
- Prendre conscience de ses émotions
- Être capable de verbaliser ses émotions
4- L'assertivité dans les relations
- Savoir exprimer une demande
- Exprimer une demande de façon positive
- Savoir dire non lorsque c'est nécessaire
- Répondre aux critiques
- Faire face à l'agressivité et réagir aux situations conflictuelles